7 jaar
expertise als achtergrond
+500 klanten
van mijn aanbod
100%
met liefde gemaakt
"Journaling is een eenvoudige en toch heel effectieve manier om meer inzicht te krijgen in je patronen, om in connectie te komen met je innerlijke wereld en om jouw doelen te bereiken.
Als psycholoog adviseer ik mijn cliënten zelf ook om journaling te gebruiken als hulpmiddel voor zelfreflectie en persoonlijke groei. Geloof me, met deze krachtige tool kan je meer bereiken dan je denkt!"
- Elien Tubbax, Klinisch psycholoog
Jaren ervaring
als psycholoog
Een hart voor
persoonlijke groei
Al >500 zelfhelers mogen ondersteunen met mijn aanbod
Hi, ik ben Elien! Klinisch psycholoog en leerkracht die er alles aan doet om mentale gezondheid toegankelijk te maken voor iedereen.
Met mijn laagdrempelige (online) producten wil ik je helpen om inzicht te krijgen in je eigen patronen, deze te doorbreken en innerlijke (kind)wonden te helen.
Ik schrijf al zo lang ik mij kan herinneren. Als kind schreef ik al kortverhalen en als tiener hield ik een dagboek bij vol tienerdrama en gedichten. Schrijven is altijd al een uitlaatklep geweest. Maar toen ik afstudeerde, belandden mijn schriften in een donkere hoek van mijn kast. Mijn gedachten en emoties belandden op hun beurt in de donkere hoeken van mijn hoofd. Met als gevolg: chaos in mijn hoofd.
Ik ging terug actiever in therapie, waar mijn eigen psychologe me vroeg of ik nog steeds schreef. De wake-up call die ik nodig had.
Ik wilde terug gaan schrijven. En zo ontdekte ik de wereld van therapeutisch journaling voor volwassenen. Voor mezelf, én voor mijn cliënten.
Loop jij ook regelmatige vast in jouw innerlijke wereld? Ben jij ook weleens de weg kwijt in je eigen gedachtenkronkels?
Je vindt het lastig om je gedachten, gevoelens en gedrag goed te begrijpen en dit belemmert jouw persoonlijke groei
Je hebt een vermoeden dat je jouw emoties onderdrukt of negeert, wat kan leiden tot meer stress, angstgevoelens en een gevoel van loskoppeling van jezelf en anderen.
Het leven lijkt soms maar een sleur en je hebt het gevoel dat je niet vooruitkomt, zowel op persoonlijk als professioneel vlak. Kortom, je voelt je een beetje vastzitten.
& Wil je wel aan de slag gaan met journaling,
maar weet je niet waar je moet beginnen?
Of misschien heb je al wel gehoord van anderen dat journaling enorm helpt, maar ben je nog niet helemaal overtuigd of het voor jou gaat werken.
Voel je je overweldigd door je to do's en drukke agenda, waardoor het moeilijk is om regelmatig tijd vrij te maken voor zelfreflectie?
Voel je je misschien ongeïnspireerd en weet je niet waar te beginnen of waarover je in godsnaam moet gaan schrijven?
Voel je druk om perfect te moeten schrijven, waardoor je niet vanuit je diepste binnenste durft te schrijven wat er in je opkomt?
Ben je bang om je kwetsbaar op te stellen en je diepste gedachten en gevoelens op papier te zetten?
Vind je het lastig om motivatie 'vol te houden' om regelmatig een journal bij te houden?
Twijfel je aan de voordelen van een journal en of het daadwerkelijk een verschil zou maken?
Dat waren ook mijn belemmeringen!
Gelukkig heb ik de oplossing voor jou: mijn zorgvuldig samengestelde 'Start to journal' bundel is ontworpen om jou te transformeren van een beginner naar
een zelfverzekerde en krachtige journaler. Met stapsgewijze instructies,sjablonen en promts leer je een journalgewoonte te ontwikkelen die ook voor jou werkt.
Als je start met journalen, mag je de volgende (wetenchappelijk bewezen) effecten verwachten:
Verhoogd zelfbewustzijn: Journaling helpt je om meer inzicht te krijgen in je gedachten, gevoelens en gedragspatronen, wat leidt tot een beter begrip van jezelf en je relaties met anderen.
Verbeterde emotieregulatie: een journal hept je bij het verwerken en reguleren van emoties. Door te schrijven over moeilijke ervaringen of emoties kan je deze beter verwerken en er meer controle over krijgen.
Betere probleemoplossende vaardigheden: Journaling kan je helpen om helderder na te denken over problemen en oplossingen, waardoor je betere beslissingen kunt nemen.
Meer dankbaarheid en geluk: Door te schrijven over dingen waar je dankbaar voor bent, kan je je stemming verbeteren en een positiever perspectief op het leven ontwikkelen.
Verbeterd geheugen en focus: Journaling kan jouw geheugen en focus verbeteren door je te helpen ervaringen te onthouden en patronen te identificeren.
Verbeterde creativiteit: Het bijhouden van een journal kan je creativiteit vergroten door ruimte te bieden voor verbeelding en nieuwe ideeën.
.png)
De "Start to Journal"-bundel is veel meer dan alleen een eenvoudige handleiding.
Naast stapsgewijze instructies biedt de bundel ook sjablonen en trackers om je te helpen georganiseerd en gefocust te blijven bij het bereiken van jouw (zelfzorg)doelen.
Bovendien bevat de bundel maar liefst 365 journaling prompts, zodat je elke dag van het jaar inspiratie hebt om te journalen!
Met deze bundel kun je jouw journaling naar een hoger niveau tillen en een consistente gewoonte ontwikkelen die jouw welzijn verbetert.
✓ Meteen in je inbox
✓ Start vandaag nog aan jouw journaling reis
Dit heb ik al mogen betekenen voor anderen
jouw mentaal
welzijn boosten
jouw zelfbewustzijn vergroten
jouw productiviteit
verhogen
'Start to journal' bundel
.png)
E-book 'start to journal'
✅ Digitaal boek van 80 pagina's
✅ Afdrukbare en digitaal invulbare versie
✅ Onmiddellijk beschikbaar
Inhoud:
-
Wat is journaling?
-
Waarom is journaling zo gezond?
-
De voordelen van journaling
-
In 15 stappen starten met journalen
-
-
Soorten journaling
-
9 soorten reflectieve journaling
-
Creatieve journaling
-
Digitale journaling
-
-
Bonustips voor je journal
-
9 verschillende, en gemakkelijk invulbare, journalsjablonen / trackers
E-book 'journaling prompts'
✅ Digitaal boek van 21 pagina's
✅ Afdrukbare en digitaal invulbare versie
✅ Onmiddellijk beschikbaar
Inhoud:
-
Wat zijn journaling prompts?
-
Werken met themaprompts
-
365 journaling prompts: ééntje voor elke dag van het jaar
Alles in deze bundel krijg jij
voor maar €34,99!
Met deze 'start to journal' bundel leer je onder andere:
Doelen en intenties stellen om zo het meeste uit je ervaring te halen.
Verschillende prompts en technieken gebruiken om creativiteit en reflectie te stimuleren.
De juiste vorm van journaling kiezen die past bij jouw specifieke behoeften.
Journaling inzetten om persoonlijke doelen en progressie bij te houden
Een dagelijkse journalgewoonte ontwikkelen en volhouden.
Nog veel meer waardevolle informatie en tips om je te helpen succesvol te zijn in jouw journaling-reis!
"Journaling is voor mij transformerend. Het helpt me duidelijkheid te krijgen, mijn emoties te verwerken en doelen voor mezelf te stellen. Ik raad het ten zeerste aan aan iedereen!
- Sara, 32.
"In het begin was ik sceptisch over het invullen van een journal, maar nadat ik het had geprobeerd, voelde ik het verschil al snel. Ik voel me beter afgestemd op mijn emoties en heb meer vertrouwen in mijn besluitvorming."
- Jaeda, 26
Een journal bijhouden is dus een krachtig hulpmiddel dat je kan helpen om jouw mentaal welzijn te verbeteren. De 'Start to journal' bundel is hierbij dan ook de ideale tool die jij dagelijks kan gebruiken. Door regelmatig te schrijven, kan je jouw volledige potentieel ontwikkelen en je doelen behalen.
Dus waarom zou je aarzelen?
Bestel vandaag nog de bundel en begin je innerlijke reis naar
een gelukkiger en meer vervuld leven!
Veelgestelde vragen
Wat gebeurt er na mijn aankoop?
Je kan meteen jouw innerlijke schrijver naar boven halen! Na je aankoop vliegt er een mailtje jouw inbox binnen met daarin de toegangslink naar de "Start to journal" bundel. Dat betekent dat je meteen kan beginnen met de e-books, de 365 journaling prompts en de sjablonen/trackers.
Kan iedereen een journal bijhouden?
Ja, iedereen kan een journal bijhouden. Het kan een nuttig hulpmiddel zijn voor iedereen die zijn/haar/hun mentale gezondheid wil verbeteren of zijn zelfbewustzijn wil verdiepen.
Ik ben geen (goede) schrijver, hoe moet ik dan journalen?
Gelukkig is schrijven niet de enige manier om te journalen! In mijn e-book 'start to journal' leg ik je uit welke vormen van journaling er zijn en hoe je een vorm kan vinden die het best bij jou past.
Waar moet ik over schrijven in mijn journal?
Er is geen goede of foute manier om in een journal te schrijven. Je kan schrijven over je gedachten, emoties, ervaringen, doelen en alles wat relevant voelt voor jouw mentale gezondheid. Het voordeel van deze gestructureerde bundel is dat je door de gerichte instructies en journaling prompts altijd weet wat te schrijven!
Hoe vul ik de digitaal invulbare e-books in?
Je krijgt bij jouw aankoop ook een handleiding waarin uitgelegd wordt hoe je kan typen in invulbare pdf-bestanden.