.png)
Adventskalender 2025
24 dagen van innerlijke rust en intentie
December,
Een maand met veel warmte en verbinding, maar eveneens veel drukte, verwachtingen en vermoeidheid.
Het is in al die drukte verleidelijk om op de automatische piloot door de feestdagen te glijden, zonder even stil te staan en bij onszelf te komen. Terwijl je misschien wel net in deze periode verlangt naar minder haast en meer ruimte om even op adem te komen, te voelen, te zijn.
Deze adventskalender biedt je de kans om even tot rust te komen en weer verbinding te maken met jezelf. Elke dag van de 24 dagen staat er een zachte oefening voor je klaar, geïnspireerd op evidence based psychologie, lichaamsgerichte therapie en traumasensitieve zorg.
Wat is deze adventskalender?
Dit is een digitale adventskalender ontwikkeld door een mij (erkend klinisch psycholoog), met 24 dagen vol rustmomenten, reflecties, oefeningen en micro-rituelen voor hoofd én lichaam.
Je hebt keuze uit:
-
een printbaar e-book met alle oefeningen, psycho-educatie, reflectievragen en safety notes
-
een interactieve app met alle oefeningen, psycho-educatie, reflectievragen en safety notes
-
een bundel bestaande uit de e-book + de app
Samen vormen ze een warme gids om de decemberdagen rustiger, zachter en betekenisvoller te beleven.
Voorproefje
digitale download, onmiddellijke toegang
Wat je krijgt
-
24 dagen evidence-informed oefeningen & rituelen
-
Bonusdag 25
-
Dagelijks psycho-educatie over het wetenschappelijk bewezen effect van de oefeningen
-
Dagelijkse tip, safety note, bonus reflectievragen en slotritueel
-
Bijlagen: emotiewiel en energiebudget-sjabloon
-
Kalenderoverzicht van alle dagen (A4)
-
E-book: 90+ zorgvuldig ontworpen pagina’s (A4)
-
App: webapplicatie zowel te gebruiken in browser als op gsm
Wat deze kalender uniek maakt
Dit is géén oppervlakkige kalender met feelgood quotes.
Elke dag van deze kalender is zorgvuldig opgebouwd volgens psychologische principes van herstel, lichaamsgerichte therapie en positieve neuroplasticiteit (but no worries: niet de toxisch optimistische variant).
Je kiest elke dag tussen:
-
🌼 Lichte oefening (5–10 min): klein, haalbaar, zacht.
-
🌿 Diepere oefening (15–20 min): met meer reflectie, creatieve of somatische verdieping.
.png)
Met thema's zoals....
-
rust & regulatie
-
mildheid
-
imperfectie
-
grenzen
-
zelfcompassie
-
aanwezigheid
-
loslaten
-
dankbaarheid
-
verbinding​
-
innerlijke veiligheid
-
vertragen
-
zelfzorg
-
veerkracht
-
gronden
-
speelsheid
-
betekenisgeving
-
emoties toelaten
-
intenties
Voelt je december als te druk en verlang je naar meer rust en zachtheid?
Ontdek de Adventskalender 2025 'Zacht landen in december': een printbaar e-book en/of een begeleidende app vol dagelijkse micro‑rituelen, oefeningen en uitnodigende reflecties.
Over de app
De Adventskalender is ook beschikbaar als gebruiksvriendelijke webapplicatie; bereikbaar via een persoonlijke link die je ontvangt na aankoop. Je opent deze gewoon in je browser van je computer, op je tablet of op je gsm, zonder iets te moeten downloaden.
Elke dag ontgrendel je er een nieuw digitaal cadeautje:
een combinatie van korte oefeningen (keuze uit een lichte of diepgaande oefening), psycho-educatie, bonus reflectievragen, een tip van een psycholoog, een slotritueel en een safety note om veilig en afgestemd te werken.
Zo begeleidt de app je stap voor stap door de 24 dagen heen, op je eigen tempo, waar je ook bent.
Voor wie is deze kalender?
-
Voor wie december vaak té vol voelt
-
Voor wie verlangt naar rust, reflectie en betekenis
-
Voor wie houdt van journaling, rituelen en mini-momenten van zelfzorg
-
Voor hooggevoelige of neurodivergente mensen die zachte structuur zoeken
-
Voor wie het jaar wil afronden met betekenisgeving, innerlijke rust en intentie in plaats van stress
Kies de versie die bij jou past
Koop nu jouw adventskalender van 2025:
een rustgevende decemberervaring met e‑book en/of app voor dagelijkse reflectie en zachte rituelen.
En creëer zo een waardevol nieuw ritueel dat je vanaf nu jaarlijks kan herhalen!