Wat je leert in dit webinar:

• Wat lichaamsbeeld nu eigenlijk écht is (en wat het niet is)
  In dit webinar ontdek je wat lichaamsbeeld precies is, hoe het zich vormt en waarom het zo diep verweven is met wie je denkt te moeten zijn. 
   

• Waar een negatief lichaamsbeeld ontstaat
  Een verstoord lichaamsbeeld komt niet zomaar uit de lucht vallen. We verkennen hoe maatschappelijke normen, opvoeding, trauma’s en sociale media een diepere rol spelen in hoe jij naar jezelf kijkt, en waarom dit bij veel mensen blijft doorwerken tot in hun volwassen leven.
   

• Hoe een negatief lichaamsbeeld je brein en gedrag beïnvloedt
  Wist je dat een negatief lichaamsbeeld niet alleen je gevoelens maar ook je brein en gedrag beïnvloedt? We bekijken wat er gebeurt in het hoofd van mensen met een negatieef lichaamsbeeld én wat dat betekent voor je dagelijkse keuzes, relaties en zelfvertrouwen.
   

• Hoe je een verstoord lichaamsbeeld kunt herkennen
  Een negatief lichaamsbeeld uit zich niet altijd in extreme vormen. Soms zit het in kleine, hardnekkige patronen: kledij die je vermijdt, foto’s die je wist, blikken die je ontwijkt, gedachten die je niet uitspreekt. Je leert hoe je deze signalen herkent en waarom ze er niet ‘zomaar’ zijn.
   

• De gevolgen en verborgen impact van een negatief lichaamsbeeld
  Een verstoorde relatie met je lichaam gaat vaak veel verder dan je denkt. Het beïnvloedt je identiteit, je zelfvertrouwen, je sociale leven, je algehele welzijn. We brengen de verborgen impact in kaart, met zachtheid en zonder oordeel.
   

• Hoe controle- en vermijdingsgedrag je negatief lichaamsbeeld in stand houden
  In deze sessie leer je hoe vermijdingsstrategieën (zoals bepaalde kleding vermijden, spiegels ontwijken, geen foto's laten nemen) én controlemechanismen (zoals streng lijnen, compenseren of overmatig sporten) je negatieve lichaamsbeeld juist versterken.
   

• Hoe je milder én realistischer leert kijken naar jezelf
  Een positief lichaamsbeeld betekent niet dat je jezelf altijd mooi moet vinden. Je leert hoe je op een meer realistische én compassievolle manier naar je lichaam kunt kijken, zonder jezelf te overschreeuwen met positieve affirmaties die toch niet blijven hangen. We gaan voor eerlijk, haalbaar en helpend.
   

• Hoe body positivity en body neutrality je kunnen ondersteunen
  Je hebt vast al gehoord van body positivity, maar wat als dat (nu) te ver van je af staat? Ik leg het verschil uit tussen body positivity en body neutrality, en je ontdekt welke benadering op dit moment het meeste voor jóu kan betekenen.
  Spoiler: je hoeft je lichaam niet mooi te vinden om het met respect te behandelen.
  ​​​​​

🎁 MET ALS BONUSSEN: 
Twee werkboeken t.w.v. €79

&

Krijg al op voorhand een eerste inzicht in jouw lichaamsbeeld vóór het webinar 
 

✔️ Korte zelftesten om jouw huidige lichaamsbeeld in kaart te brengen
 

✔️ Diepgaande reflectievragen die je voorbereiden op de doorbraak die je in het webinar gaat maken.

​

✔️ Een checklist van veelvoorkomende vermijdings- en controlegedragingen rond lichaamsbeeld, en hoe jij jezelf hierin herkent 

Waarom dit belangrijk is? Je haalt méér uit het webinar als je nu al zicht krijgt op hoe jouw lichaamsbeeld zich uit in je dagelijks leven. Zo ga je veel gerichter aan de slag met de oefeningen en inzichten die je tijdens het webinar krijgt.

📥  Download jouw voorbereidingsbundel direct na inschrijving

Zet na het webinar meteen stappen naar een gezondere relatie met je lichaam
​

✔️Concrete opdrachten om vermijdings- en controlemechanismen stapsgewijs aan te pakken, op jouw tempo
 

✔️ Opdrachten gebaseerd op evidence-based technieken (zoals mirror exposure), om anders te leren kijken naar je lichaam
 

✔️ Reflectievragen om dieper stil te staan bij je lichaamsbeeld

​

Waarom dit belangrijk is? Inzicht is vooral transformerend wanneer je het omzet in actie. Deze opdrachtenbundel helpt je om het geleerde uit het webinar écht toe te passen in je dagelijkse leven en stilaan een andere relatie met je lichaam op te bouwen.

📥 Gratis beschikbaar na afloop van het webinar